Yön yli mango-oats-resepti

jotkut pitävät siitä kuumana.

Tahdon. Pidän siitä hyvästä ja kuumasta – kuten säällä. Ja niin menin ajassa taaksepäin ja varmistin, että esi -isäni asuivat lämpimässä ilmastossa. Enter: Meksiko, joka muuttui myöhemmin Kaliforniaksi, missä olen syntynyt ja kasvanut. Tai jotain sellaista, olen huono karttojen kanssa.
Uusimmat videoni

Epätavallinen kirja ja Netflix Review
Katsaus Book & Netflix -sarjaan – Unortort. Hyvä kuuntelu – kirja-, podcast- ja visuaaliset kodin viihdearvostelut.

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 28 sekuntia

Seuraava
Oppiminen huonosta juoksusta
03:48

Elää
00:00
08:21
07:28

(lähde)

Koska on kesä ja kaikki kuumat kaurahiutaleet eivät mene loistavasti kuumalla säällä. Plus, kuka haluaa kytkeä liesi päälle keittää jotain? En minä.

Mutta olen halunnut jotain makeaa aamulla (plus olen syönyt munia AS Roma Paita päivälliselle), joten heitin yhteen kesän inspiroidun kauran.

Kesäaika mang-oats-resepti

Ainesosat:

1 kauhaproteiinijauhe, vanilja

1/2 kupillista mantelimaitoa

1/2 kuppimaitoa

1/2 kuppi kauraa

1 tl chia -siemeniä

1/2 kypsä mango (käytin jäädytettyä, mutta tuore toimii)

täytteet: pähkinät, pähkinävoi, sateenkaaren sprinkles

Ohjeet: Ravista proteiinijauhetta, maitoa ja vettä ravistelukupissa.

Sekoita kulhoon kauran, mangon ja chia -siementen kanssa. Jäähdytys yön yli.

Sekoita aamulla ja päällä pähkinöitä tai pähkinävoita.

Yhdistä jääkahvin kanssa. Nauttia!

Kysymys: Mikä on suosikkisi hedelmäsekoitus kaura / vilja paras nyt?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Peruna- ja chorizo ​​tacos -resepti

Peruna- ja chorizo ​​tacos -resepti

Helppo peruna- ja chorizo ​​-tacos juoksijoille kasvisresepti. Kevyempi versio meksikolaisesta klassisesta chorizosta. Runner -resepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti perunat ovat herkullisia, ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja loistava vaihtoehto polttaa WO: ta

Helppo teräs leikattu kaura riisireseptissä

Helppo teräs leikattu kaura riisireseptissä

Helppo teräs leikattu kaura, joka on valmistettu riisikeittimessä. Resepti kaurahiutaleelle, joka on kypsennetty riisikeittimessä maidolla, vedellä ja banaanilla. Terve

5-ainesosinen sieni cheddar frittata-resepti

5-ainesosinen sieni cheddar frittata-resepti

Helppo terveellinen aamiainen – 5 aineosan sieniä ja cheddar frittata. Korkea proteiini, gluteeni täysin vapaa ja vihannekset aamiaiseksi

Rannat ja kerman smoothie Gremio Paita -kulho resepti

Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti

Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. Vihreä smoothie -kulho

Viljimaiton smoothie -resepti

Viljimaiton smoothie -resepti

Kuinka tehdä viljamaitoa ja kevyttä viljamaitoa TSG 1899 Hoffenheim Paita smoothie -reseptiä. Helppo herkullinen viljamaiton resepti oikealla Kalifornian mi

⚡ Shareaholicilla

.

Scavenger -metsästys Kalifornian seikkailussa!

Hei! Minut kutsuttiin erittäin hauskaan tapahtumaan Kalifornian seikkailussa viime viikolla. Cigna on yksi Disneylandin puolimaratonin ja 10K: n tärkeimmistä sponsoreista. He kokosivat eeppisen poistometsästyksen alueen bloggaajille ja juoksijoille kilpailua varten. Tässä on joitain seikkailun kohokohtia!

Ensin… lounas. Olin erittäin nälkäinen saapuessani. Onneksi lounas asetettiin, kun pääsimme sinne. Se oli herkullinen salaattien ja hienoja voileipäkorjauksia.
Viimeisimmät videoni

Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Diary Day 4 Tarkista sisään

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
01:21

Lounaan jälkeen meille annettiin reppu, jossa oli vihjeitä ja muutamia tarvikkeita, joita tarvitsimme. Sitten se oli menossa! Meillä oli koko kirjojen metsästyslankojen kirja – pysäkkiä oli 12 ja muutama kiertotie. Jotkut vihjeistä olivat helppoja ja toiset olivat erittäin kovia arvoituksia ja sanapelejä.

En muista vihjeitä, mutta muistan joitain vastauksia!

Meidän piti löytää harjoitussana merkistä… juokse!

Puu!

Kirjoita toimintasana postilaatikon eteen. HYPÄTÄ!

Takki! Oli vaikea löytää takkia teemapuistosta elokuussa! Näimme runsaasti hupparia ja tunnistimme lopulta takin … tälle söpölle lil -ladylle.

Yksi haasteista oli käyttää mini -riisikakkua ja saada se otsasta suuhun vain kasvojen lihaksilla. Iloinen minun ei tarvinnut tehdä tätä (koska olin niin hikinen).

Myös hyötyhaaste oli. Se oli jotain … ota kuva Disney -hahmon edessä harjoituksen aikana. Tunnistin vihreän armeijan miehet Toy Story -tapahtumasta ja jahtain heidän jälkeensä saadakseen tämän laukauksen.

Yksi armeijan kavereista pääsi siihen kanssamme !! Ha!

Tee suosikki taistelija poseeraa toisen joukkueen kanssa!

Pelasimme myös ”Red Roveria” toista joukkuetta vastaan!

Tiimini ei voittanut, mutta sain suuren karhun halauksen!

Minulla oli loistava aika. Se sai minut haluamaan ajaa kilpailua niin paljon !! En rekisteröitynyt, koska olin poissa kaupungista (mutta en lopulta mennyt). Minun on rekisteröidyttävä seuraavaan ennen kuin se myydään!

Seuraa #CignaruntogetherHashtag ja #Disneylandhalf -tapahtuman hashtagia saadaksesi enemmän hauskaa muilta bloggaajilta.

Kysymys: Onko sinulla mitään järkeä, että pidän karhun halauksista, mutta ei säännöllisiä halauksia?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

Matkavinkkejä ja tarinoita San Franciscon lomalta

Matkavinkkejä ja tarinoita San Franciscon lomalta

Matkavinkit San Franciscosta. Matka -tunnustukset kesälomastani ja suosikkipaikoista San Francisco Californissa

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailut

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailut

Hei! Minulla oli PB & Jam-pakattu viikonloppu juoksemisesta, syömisestä, vaelluksesta ja Wiener Dogsin juoksemisesta eteläisen Calin ympäri

Juoksu Marco Island Florida 2021

Juoksu Marco Island Florida 2021

Missä juoksua Marco Island Floridassa. Juoksuvinkit matkailu- ja kesärannalle. Florida Run -blogi ja

Pakkaaminen Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend -tapahtumaan

Pakkaaminen Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend -tapahtumaan

Pakkaaminen Run Disney Wine- ja Dine Half Marathon Race -viikonloppuna. Mitä pakkaan juoksemaan 13,1 mailin kilpailuaLas Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta

Las Vegas Food and Pariisin hotellivalokuvia puolimaratonviikonloppusta

Rnr Las Vegasin puolimaratonin matkavinkit. Mitä syödä Pariisin kasino -hotellivalokuvia ja parhaita ruokia ja cocktaileja. nopea tr

10 parasta kuvaa Boston Marathon Weekend Day 1: ltä 1

10 parasta kuvaa Boston Marathon Weekend Day 1: ltä 1

Bostonin maratoni viikonloppu. Hauskaa Boston Marathon Exposta, Food, Finish Line, Run ja Hotel. BAA 5K -kilpailu ja tapaa

⚡ Shareaholicilla

.

Uusi kisan diskonttokorkokoodi sekä kansalliset viljapäivän reseptit

Hei! Miten menee? Olen iloinen palata takaisin julkaisemaan paljon useammin !! Tehdään joitain päivityksiä … Minulla on rodun diskonttokorkokoodit muutamalle alueelliselle puolimaratonille, 10K, 5K -juoksulle. Juhlin kansallista viljapäivää samoin kuin minulla on eväste -hakkerointi jaettavaksi!

1. Hyvin ensimmäinen – eilisen podcast julkaistiin vähän omituiseksi. Meillä oli vahingossa sitä uskomattoman nopeudella ja se kuulosti villiltä! Se on kuitenkin korjattu nyt, jos lataat ennen noin klo 10 PST, sinun vaaditaan sen poistamista latauksista ja poistaa välimuisti. Siirry sovelluksiin> Napauta Stitcher (tai podcast -sovelluksesi)> Tallennus> Poista välimuisti.
Viimeisimmät videot

COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni yhtä hyvin kuin tulokset!

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19

Elää
00:00
08:21
05:19

Kiitos niin paljon ymmärtämisestä ja ystävällisestä minulle, kun sekaan. Arvostan sitä todella! Vakavasti. suukkoja ja haleja.

2. Tänään on kansallinen Oreon päivä !! Julkaisin hauskan elämän hakkeroinnin Oreosin syömiseen Instagramissa täällä.

3. Vaaditaan päivittää sinut tämän viikon puolimaratonin koulutussuunnitelmaan !!

Puolimaratonin harjoitteluviikko 3

Se on puolimaratoniharjoituksen viikko 3! Kuinka voit? Tunne vahva? Tuntuuko juoksija? olla nälkäinen??

Tällä viikolla lisäämme vielä yhden mailin päivän 2 ajoon. Joten se on…

Päivä 1 – 2 mailia – juokse 2 minuuttia / kävely 1 minuutti
Päivä 2 – 3 mailia – juokse 2 minuuttia / kävely 1 minuutti
Päivä 3 – 3 mailia – juokse 2 minuuttia / kävely 1 minuutti
Jos harjoittelet ennen tai jälkeen työn, vaadit varmistaaksesi, että sinulla on pidempi aika. Suunnitelma suunnitelma se viikkoon.

4. Juoksijan turvallisuusmuistutus: Ole varovainen !! Lumi, sade, tummat aamut tai yöt, muut… voivat tehdä jalkakäytävistä ja teistä liukas.

Ole riskitön kävelemällä liukkailla alueilla, valitsemalla juoksumatto, käyttämällä valoja sekä heijastavia vaihteita jne. <- Valaistuille varusteille on kevyitä yksinkertaisia ​​valintoja. Käytä niitä, jos juokset pimeässä. On paljon parempi kävellä vähän kuin syksyllä ja mahdollisesti loukkaantua. Ja joku ystäväni juoksuryhmästä osui äskettäin autoihin ja kuorma -autoihin. Muista, että ihmiset kiirehtivät yleensä instituutioon tai työhön tai donitsikauppaan ja eivät maksa kiinnostusta juoksijoille tai kävelijöille tai pyöräilijöille. Vaadit maksamaan korkoa kaikenlaisille vaaroille. 5. Se on kansallinen viljapäivä !! Vilja on suosikkini !! ` Tässä on muutama haluamasta viljasepistä ja viesteistäni !! Hienoimmat viljaseptit ja viestit: 5 menetelmää koko viljan vilja -menetelmiä Kaneli chex -pannukakut resepti Ranskan paahtoleipää, johon kaneli paahtoleipä rakeista resepti (ei viljaa CTC -vibs) Maapähkinävoi sekä hyytelöviljaresepti Kurpitsan makuvilja DIY Kurpitsa maku granola -resepti Hauskaa General Millsin pääkonttorissa 6. Kilpailun alennukset !! Minulla on uusi diskonttokorkokoodi muutamalle puolimaratonille / 10K / 5K -kilpailuille täällä. Tutustu kilpailujen diskonttokorintoihin, jos sinulla on paljon enemmän tositekoodeja sekä kilpailujen diskonttokortteja sekä juoksukarvien suosikkeja - päivitän sivua, kun saan uusia. Alennuskoodi - - Tustin Higar Half / LA Life Run / Memorial Day -puolimaraton sekä enemmän… Renegade Race -sarja - 5K, 10K, puolimaraton sekä triatlonikilpailut Orange -alueella sekä Los Angelesissa. Tulevat kilpailut maaliskuussa, huhtikuussa ja toukokuussa - tarkista se samoin kuin viittaus diskonttokoron säästämiseen. Alennus: 10%: n alennus RuneaStrepeat18 > 11. maaliskuuta – Tustin 5K / puolimaraton

> 6. toukokuuta – 5k / 10k – LA Life Run

> 28. toukokuuta – Laguna Hillsin muistopäivä puolimaratoni / 5K / 10K

Käytä tositekoodia RuneaSePeat18 kaiken tyyppisille tai kaikille yllä esitetyille kisoille! suurta onnea!

Ja lasten syöpätutkimussäätiön puolimaratonille, 10K ja 5K: lle voit hyödyntää diskonttokorkokoodia. Kilpailu on 25. maaliskuuta Irvine, Kalifornia.

> 25. maaliskuuta – PCRF saavuttaa lääkkeen puolimaratonin / 5K / 10K

Alennuskoodi 15%: n alennus: RuneaSePeat

Kysymys: Mikä on mieluummin aamiainen tällä viikolla?

Älä missaa sitä!

Hanki nykyinen myynti, podcastit, reseptit ja paljon suoraan sähköpostiosoitteeseesi!

Puomi! Olet sisään.
Tarkasta nyt sähköpostiosoitteesi tarkistamaan tilauksesi.
Puhumme pian?

Tilauksen lähettäminen oli virhe. Yritä uudelleen.

Etunimi

Sähköpostiosoite

Käytämme tätä kenttää löytääksemme roskapostin robotteja. Jos täytät tämän, sinut merkitään roskapostittajana.

Tilata

Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus minkä tahansa tyyppisissä ajassa.
ConvertKit Powered

17Save

Jakaminen on välittämistä!

17Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa