Hiljainen lauantai – päivitä…

uusimmat videoni

Maratonin koulutuspäivä 3
Maratonin koulutuspäivä 3

Lisää videoita

0 sekuntia 51 sekuntia

Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19

Elää
00:00
08:21
00:51

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Floridan tappavin saalis

Hei! Minulla on toistaiseksi erinomainen aika Floridassa !!

Eilen juoksuni ja aamiaisen jälkeen suuntasin uima -altaalle. Ymmärrät, että käytän valtavaa kulmausta aikuisten juomiin. Lisäksi Coreylla oli hattu, joka vastasi raidallista uimistani sopivasti. Olin siitä melko innoissani.
Uusimmat videoni

5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. Ehdotuksia siitä, mitä tehdä ennen kuin juokset

Lisää videoita

0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia

Seuraava
Kaunis puolet Pysch Ward:
05:31

Elää
00:00
08:21
05:34

Tänään menin vielä yhden naurettavan hikisen juoksun. Ridic.

Aloitimme päivän vuotuisella brunssibuffet -hämmästyttävällä tavalla.

En sekoita.

Syytän mimosaa.

Benin kanssa on ollut erinomaisia ​​kustannuksia, jotka purkautuvat. Olemme olleet niin kiireisiä viime aikoina, ettemme koskaan saa tällaista aikaa, joten se on mukavaa.

Loppupäivä oli rentoutua ‘

Iltapäivällä suuntasimme Tijuanan saarelle, nimeltään sellainen, koska on niin lukuisia rapuja, on vaikea olla kiinni yhtä tai kahta…

Uskimme Jonia syödä online -tilaa, mutta hän päätyi muuttamaan mieltään sanomalla joku siitä, ettei hän ole “raaka ruoka”.

Sain yhden ottaa valokuvan !!! Katsokaa, että olen niin ottanut viime aikoina

Tarkista Insta -videosta video minusta kiinni.

Sitten oli aika rentoutua …

Yrittää ilahduttaa joka minuutti

Kysymys: Mitä teit tänä viikonloppuna?

Saako minkä tahansa tyyppisiä rapuja?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

aidot ehdotukset uusien ystävien hankkimiseksi

aidot ehdotukset uusien ystävien hankkimiseksi

Ehdotuksia uusien hyvien ystävien saamiseksi aikuisena. Tarkalleen kuinka tyydyttää uusia ihmisiä ja ystävyyssuhteita 20 -vuotiaana ja 40 -vuotiaana. Juoda Eat toistu vid

Valentine for juoksijoille-tulosteet ja meemit haluamasi juoksijalle

Valentine for juoksijoille-tulosteet ja meemit haluamasi juoksijalle

Hauska ystävänpäivä juoksijoille. Meemit sekä tulostettavat Ystävänpäiväkortit Instagramille. Pidän sinusta hitaasti hauskaa juoksuautoa

Juoksu Marco Island Florida 2021

Juoksu Marco Island Florida 2021

Missä juoksua Marco Island Floridassa. Juoksuehdotuksia matkustamiseen sekä kesäaikana rantamatkoja varten. Florida Run -blogi ja

Jos JLO ja Shakira olisivat ystäviä …

Jos JLO ja Shakira olisivat ystäviä …

Hei!! Miten menee? Katsoitko JLO & Shakira -konsertin? Oletettavasti sen jälkeen oli paras jalkapallopeli parhaiten

Hauska ystävänpäivä juoksijoille

Hauska ystävänpäivä juoksijoille

Hauska ystävänpäivä juoksijoille. Meemit sekä sosiaalisen verkoston viestit juoksijoille. hauska ystävänpäivä juoksemiseen ja

Syksyn juoksevat suosikit

Syksyn juoksevat suosikit

Pitäisi olla juokseva varusteet syksyllä. Ehdotuksia tämän kauden hienoimpien ajamiseksi kaikille juoksijoille. plus haluamani ajonvarusteet

⚡ Shareaholicilla

.

VLOG – kuinka harjoittelen maratonia juoksemisen jälkeen? Hienoimmat juoksevat sukat?

Hei! Minun on aika räpätä tavaroiden ajamisesta videossa, koska pidän juoksemisesta yhtä hyvin kuin haluan puhua (vaikka kukaan ei ole täällä kuuntelemassa).

Mutta ensin… Olin tänään Vegasin kanssa yrittäen ottaa kissan nukkumaan. Hän ei kuitenkaan antanut minun nukkua. samoin kuin minulla ei ole käsitettä, mitä hän tarkastelee, koska olimme yksin. Ehkä hän näkee aaveita?!
Uusimmat videoni

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16

Elää
00:00
08:21
02:19

Tämän viikon kysyy monikaani -kansi:

1. Juoksin jo maratonia ja haluan juoksua puolen syyskuussa ja täynnä keväällä. Internetissä olevat koulutusohjelmat alkavat kuitenkin erittäin alhaisesta mittarilukemasta. Kuinka voin kouluttaa tätä?

2. Juoksevat sukat tarjoavat minulle rakkuloita? Mitkä ovat parhaat?

Mitkä ovat haluamasi harjoitussukat?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Flashback Friday – Hungry

tyytyväinen perjantaihin! Tänä aamuna tein Ben -aamiaisen ja viimeinkin murtautui suureen kaurahiutaleisiin, jotka ostin käytännössä vuosi sitten.

Se on Costcosta ja sisältää kaksi 10 kiloa kaurapussia. Koska en ole kova kaurahiutaleiden syöjä, tämä on kestänyt pisin.
Uusimmat videoni

Maratonin koulutuspäivä 1

Lisää videoita

0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
03:09

Elää
00:00
08:21
03:12

Minulla oli muutama purema hänen kaurastaan ​​ja tajusin, että olin melko nälkäinen, joten minulla oli jonkin verran viljaa ennen juoksua. Upeat asiat olivat poissa ennen kuin otin kuvan – oho?

Tein 4 mailia hitaasti ja tasaisesti. Tunnen olevani uupunut tänään ja selkäni on jostain syystä erittäin kipeä?!

Viljavälipalaistani huolimatta olin nälkäinen juoksuni aikana. todella nälkäinen.

Halusin varmasti vuotava muna, mutta en ollut varma, mihin sen kanssa pariksi. Sitten minulla oli loistavin idea! Tämä jäädytetty ateria on ollut pakastimessani pisin. En ymmärrä miksi ostin sen – se näyttää minulle vain karkealta. Mutta keitin sen aamiaiseksi.

Ja laita muna päälle! Jos minulla olisi aikaa sekä kärsivällisyyttä tehdä perunoita tyhjästä, syöisin tämän joka päivä!

Olen myös vain chompted jonkin verran vesimelonia – olen edelleen nälkäinen! Suunnittelen jo lounasta ja voin syödä sen sekunnissa.

Flashback perjantai!

Viime vuonna tänään jaoin vesivideovideokamerakuvien alla Curacaosta

Minulla on huomenna viimeinen pitkäaikainen Long Beach -maraton. Vuotta sitten puhuin myös pitkällä aikavälillä. Päivää ennen juoksua syön paljon hiilihydraatteja ja paljon suolaa. Hei, teen sen joka päivä! Ajoillasi sinun pitäisi ottaa 45 g hiilihydraatteja tunnissa (teen joskus 45 minuuttia).

Kysymys: Mitä syöt, kun olet hyvin nälkäinen?! (Ja voitko tuoda minulle?)

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Yksinkertainen aamiainen paistettu peruna -resepti

Yksinkertainen aamiainen paistettu peruna -resepti

Yksinkertainen aamiainen paistettu peruna-resepti perunat ovat herkullisia, ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja erinomainen valinta polttaa WO: ta

3 komponentin banaanin pannukakujen resepti

3 komponentin banaanin pannukakujen resepti

Yksinkertainen 3 komponentin banaanin pannukakujen resepti. Tässä nopeassa aamiaisreseptissä on vain 3 komponenttia, jotka todennäköisesti jo h

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailuille

Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailuille

Hei! Minulla oli PB & Jam-pakattu viikonloppu juoksu-, syömis-, retkeilyyn sekä Wiener Dogsin katselemiseen eteläisen Calin ympäri

Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä

Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä

Yksinkertainen teräs leikattu kaura, joka on valmistettu riisikeittimessä. Resepti kaurahiutaleelle, joka on kypsennetty riisikeittimessä maidolla, vedellä ja banaanilla. Terve

Viljimaiton smoothie -resepti

Viljimaiton smoothie -resepti

Tarkalleen kuinka viljamaitoa ja kevyitä viljamaitomaidon smoothie -reseptiä varten. Yksinkertainen maukas viljamaiton resepti aitolla Kalifornian MI: llä

Myöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästysMyöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys

Juokseva blogin pääsiäismunan metsästys. Ehdotuksia hauskaksi konfetti -munahakuksi erittäin punapäällän kultaisen retkijan ja äänen kanssa

⚡ Shareaholicilla

.

Palm Springs Half Marathon Recap -tulokset sekä pahoinpitely

Vastuuvapauslauseke: Tätä julkaisua sponsoroi hienoin hyvä ystäväni ja syytän häntä kaikesta siitä.
Uusimmat videoni

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
03:09

Elää
00:00
08:21
02:19

Eilen ajoin yhtä paljon kuin Palm Springs Uuden tasapainon PS -puolimaratonille. Palm Springs on vain 2 tuntia että poissa. Se oli ihanteellista, koska hienoin hyvä ystäväni asuu siellä, joten järjestämme koko hauskan yön ennen kilpailua.

Tämä oli lähtökohta …

Se oli räjähdys lasissa. En halunnut juoda yhtä hyvin, joten tein vain laukauksia, joten voisin seurata paljon paremmin tarkalleen, kuinka paljon juoin (koska on vaikea ymmärtää tarkalleen, kuinka paljon ALC: t ovat joskus sekoitetussa juomassa). Whelp. Se ei ollut paras valinta. Pirun suojelija.

Se oli L-O-N-G-ilta!

Päädyimme Ihopiin. Hei, minun piti hankkia ylimääräisiä hiilihydraatteja ennen kilpailua.

Kaksi tuntia myöhemmin Cindy sekä minun piti nousta ylös ja valmistautua kilpailuun. (Silloin en pidä itsestäni pysyä poissa samoin kuin juomisesta sekä La-Di-Da: sta …)

Cindy juoksi 5K: ta ja rokkasi sitä!

Palm Springsin puolimaraton

Kurssi: Upea! Olin kuullut muutamia asioita tästä rodusta, mutta minusta tuntuu, että kukaan ei tee sitä oikeudenmukaisesti selittäessään kurssia. Se on kaunis! Vuoret ja palmuja tuottavat taustan merkittävien kartanoiden takana. Se on myös melko tasainen.

Puolimaraton tulokset: 1:47:23

Kaiken kaikkiaan: merkittävä kilpailu. Se oli erittäin hyvin organisoitu. En pystynyt noutamaan ruokalappunani vasta tänä aamuna samoin kuin olin samoin kuin minuutissa. Paljon porta-pottiesia, aloitettiin ajoissa. Toivon, että apuasemia oli paljon enemmän – se voi kuitenkin olla vain, koska olin erittäin ripustettuna/kuivuneet ja kurkkuni oli koko ajan naarmuinen.

Kilpailun jälkeen suihkuimme sekä suuntasimme takaisin kasinoon samppanjabrunssille. Saavuimme sinne klo 11.00, mutta ne ovat kuitenkin klo 11–11.30, jotta se olisi katkaista aamiaisesta brunssiin. Joten meidän piti odottaa 30 minuuttia niin, että olin jo erittäin erittäin nälkäinen !! Siihen mennessä, kun pääsimme brunssiin, olin valmis tekemään siihen loven.

Ja minä tein.

Valitettavasti brunssin jälkeen oli aika suunnata kotiin. Boo. Minulla oli niin hauska aika Cindyn kanssa! Palaan pian.

Kysymys: Mikä oli paras osa viikonloppusi?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

4 mailia ja jotain jalkani

Tänä aamuna minulla oli ”valintani sydän” tehdä koulutusohjelmaani. Valintani on käynnissä

Tein 4 helppoa mailia 35:47 – 8:56 keskimäärin.
Viimeisimmät videoni

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Lisää videoita

Seuraava
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Elää
00:00
08:21
12:07

Joten, mailini olivat helppoja, mutta kuvan ottaminen jalkastani ei ollut.

Katso, se epäselvä piste? Minusta tuntuu, että astuin johonkin, mutta se on kinda ihoni alla. Liutaako ruumiini vain sen vai onko minun mentävä lääkärille?

Joo. Se on vakava kysymys. Ole hyvä ja neuvo.

Vegas söi kukkani aamiaiseksi …

En ole varma, rakastaako hän heitä vai vihaa heitä, mutta hän puree sitä jatkuvasti?!

Yritän pitää ruokavalioni “kukkatonta”, joten minulla oli vohvelit ja munat.

Ostin vihdoin soijamaiton mennä jääkahvini! Olen maininnut sen aiemmin, mutta mantelimaito on aina juusto IC: ssani. Mutta minulla oli Costcon mantelimaidon käyttöajatoimitus ennen kuin pystyin uudelleen nauttimaan Curdle Free -kahvin kahvista. aika on nyt.

Tänä viikonloppuna isoäidin maratonilla Duluthissa voittaja ajatteli hänen ylittäneensä maalilinjan, mutta se oli oikeastaan ​​vain ajoitusmatto! Hän melkein menetti 1. sija …

Hyvä asia, etten koskaan voita kilpailua, koska lopetan, lopetan.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

AFC: n puolimaratonikilpailu ja valokuvat

Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailut ja uudelleen. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään

Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille

Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille

Kuinka käyttää Run/Walk -menetelmää maratonharjoitteluun pitkällä aikavälillä. Salaisuus puolimaratonille ja täysi harjoittelu. Miksi juoksua/kävellä m

Disney World 10k -kilpailu

Disney World 10k -kilpailu

Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. 10 parasta kuvaa ja hetkeä juoksusta

Kasa mailia 2021 – ilmainen juoksuhaaste

Kasa mailia 2021 – ilmainen juoksuhaaste

Ilmainen juoksuhaaste 2021. Kasa mailia kaikilla tasoilla. Hanki tulostettava kalenteri- ja aterian suunnittelija

Lepopäivän aamu rutiini

Lepopäivän aamu rutiini

Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä ja muita BT: tä ilman juoksupäivää

Miles kokonais- ja paras helmikuussa 2021

Miles kokonais- ja paras helmikuussa 2021

Kuinka monta mailia juoksit tässä kuussa? @RunEaTrePeat Instagram Story -malli juoksijoille. Paras juoksu ja syö

⚡ Shareaholicilla

.

Se on okei

eilen kotona San Diegosta luen Valerie Watersin kirjan ja harkitsin hänen neuvojaan. Kuulemiseni aikana hän kertoi minulle, että minulla ei todennäköisesti ollut aavistustakaan mitä/kuinka paljon syön. Hylkäin tämän päässäni, koska “Hei, olen ruokablogger”. Otan kuvia ruoastani – mistä en tiedä mitä syön?!

Joo, hän on oikeassa. En todellakaan tiedä, koska niin suuri osa siitä kaipaa blogia “puremiksi tai maista”. Eilen minulla oli muutama kourallinen siruja, useita puremia Benin pizzaa Costcossa ja maku hänen puolalaisesta makkarastaan ​​(TWSS!). Ha.
Viimeisimmät videoni

Travel Jane Review
Matkusta Jane Portable Prink Review.

Lisää videoita

0 sekuntia 8 minuuttia, 1 sekunti

Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19

Elää
00:00
08:21
08:01

Todiste.

Ja illallinen oli fave -maapähkinäkastike salaatti. Tämä ei koskaan kaipaa RER: tä, koska rakastan sitä niin paljon.

Tänä aamuna olin onnellinen siitä, että harjoitussuunnitelmani kutsui vain 4 mailia. Tehty ja tehty.

Juoksuvinkki: Jos sinulla on taipumus puristaa nyrkkisi todella kovasti juoksun aikana…

Yritä tehdä sen sijaan “okei” -merkki.

Tai jätä vain tilaa kätesi hengittämiseen.

Ja tässä on “Näyttely B” syömäni ruoan, joka yleensä kaipaa RER: tä – viimeistelee auringonkukansiemenvoita aamiaisen keittämisen aikana. En sano, että tämä on erittäin huonoa, koska purkissa ei ollut niin paljon ja aamiainen on tänään melko vähän kaloreita. Asia on, että en ole vastuussa siitä, joten luulen syön vähemmän kuin olen. Sitten korvaan sen yöllä, koska minusta tuntuu, että ansaitsen sen. Käydä järkeen?

Aamiainen oli munia, jotka oli sekoitettu salsaa ja paahtoleipää. Yhden kappaleen PB & J toinen oli Butta ja Stevia/kaneli.

Mmmmm. Munat ja ketsuppi

Minulla oli upein viikonloppu Blogherissa 2011 !! Jos unohdat sen …

Ajoin San Diegoon perjantaina

Tapasi Bob Harper ja Valerie Waters lauantaina

Oli illallinen Manisha Thakorin kanssa

Ripustettu SD: hen eilen

Kysymys: Oletko koskaan tavannut julkkis? WHO?? Kenen haluaisit tavata ???

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:

PB & J Smoothie Resepti

PB & J Smoothie Resepti

Terve PB & J Smoothie -resepti. Proteiinipakattu maapähkinävoi -hyytelö smoothie jogurtilla ja terveellisillä rasvoilla pitämään sinut täynnä

Myöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys

Myöhäinen pääsiäisen konfeti -munan metsästys

Juokseva blogin pääsiäismunan metsästys. Vinkkejä hauskaan konfeti -munametsästykseen erittäin punapäällän kultaisen retiverin ja äänen kanssa

Kuinka tehdä parempi kulho vilja- ja terveellisiä aamiaisvinkkejä!

Kuinka tehdä parempi kulho vilja- ja terveellisiä aamiaisvinkkejä!

Kuinka tehdä terveellisempi kulho vilja. Tee nopea aamiainen, joka on sinulle hyvä ja pitää sinut täynnä lounasta th: n kanssa

Mitä söin Epcotissa viinin ja ruokailun puolimaratonin jälkeen

Mitä söin Epcotissa viinin ja ruokailun puolimaratonin jälkeen

Mitä söin juoksun Disney Half Marathon -viikonloppuna. Ruokapäiväkirjastarkaus ruokavaliostani matkustettaessa puolimaratoniin

Mango Green Smoothie Bowl Resepti:

Mango Green Smoothie Bowl Resepti:

Supervihreä smoothie -resepti jogurtilla. Mango vihreä smoothie -resepti kulhoon, joka on täynnä terveellisiä ingredietns

helppo bReakfast leivottu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti

Helppo aamiainen paistettu perunaresepti perunat ovat herkullisia, ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja loistava vaihtoehto polttaa WO: ta

⚡ Shareaholicilla

.

Kuinka vaahtota IT -yhtyeen vlog

aivan ensin – ilmainen lähetys RuneaTrePeat -varusteella Ihanteellinen nyt!

Viimeisimmät videot

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21

Elää
00:00
08:21
04:49

Katso laskentapaita. Hanki ilmainen lähetys 2+ tuotteelle 4. helmikuuta saakka. Kuponkikoodi: Lovely14
Ei voida integroida muihin tositekoodeihin.

Kaksi viikkoa sitten jaoin muutaman kestävän harjoituksen IT -yhtyeellesi.

Tänään vaahdotamme sen!

Maailmassa on paljon erilaisia ​​vaahtoteloja. Se, jolla on “kuoppia”, ei ole sydämen heikko.

Jos sinulla ei ole vaahtotelaa, mutta täällä on joitain vaihtoehtoja:

Valkoiset ovat yleensä hiukan pehmeämpiä kuin siniset tai mustat vaahtotelat. (Tämä ei ole aina tilanne, joten vertaa niitä henkilökohtaisesti, jos et ole varma mitä tarvitset.) Paljon enemmän lujempaa, sitä enemmän se ajaa arkaluonteisiin pisteisiin. Pehmeämpiä ovat myös hajoamassa aikaisemmin, joten ole tietoinen siitä.

Minun on samanlainen kuin tämä. Suuri tiheys, 36 tuumaa pitkä. Pidän pitkästä, koska koko on merkitystä …

Tämä on aktivoitu kohta. Jos olet rullannut jonkin aikaa, tämä on loistava vaihtoehto.

Video: Tarkalleen kuinka vaahtota IT -bändisi

Kysymys: Onko sinulla vaahtotelaa? Minkälainen?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Pitääkö sinun vaahtotela? Tarkalleen kuinka paljon mailia juoksin sekä paljon enemmän Q & A: ta

Pitääkö sinun vaahtotela? Tarkalleen kuinka paljon mailia juoksin sekä paljon enemmän Q & A: ta

Kuinka ratkaisevan tärkeää on vaahto? Kuinka paljon mailia juokset? Aivan ensimmäinen juoksusuunnitelmani. tarkalleen kuinka löytää juokseva valmentaja. huolenaihe a

Rock n Roll San Diegon puolimaraton 13 kohokohdat kilpailusta!

Rock n Roll San Diegon puolimaraton 13 kohokohdat kilpailusta!

Rock n Roll San Diegon puolimaratontulokset sekä keräys. Run -ohjelma sekä kilpailun kohokohdat! VIP -kokemus a

Maailmanlaajuinen juoksupäivän lahjat sekä venytysvaikeudet 3

Maailmanlaajuinen juoksupäivän lahjat sekä venytysvaikeudet 3

tarkalleen kuinka juhlia maailmanlaajuista juoksupäivää. Suorita päivä ja tee sitten tämä rinta sekä ylempi takaosa juoksijoille. 3. päivä

3 yksinkertaista IT -yhtye venyy

3 yksinkertaista IT -yhtye venyy

3 yksinkertaista osuutta juoksijoille. Voit tehdä nämä IT -yhtye venyttää melkein missä tahansa juoksun jälkeen. hienoin venyminen jstk

21 päivän venytysvaikeuspäivä 4-olkapäät

21 päivän venytysvaikeuspäivä 4-olkapäät

Hei! Miten menee? Olemme Stretch Challengen päivänä 4. Toivon, että olet joutumassa venyttämään Leas

Pitäisikö sinun venyttää tai vaahtotela juoksun jälkeen sekä OC Half Marathon Recap Podcast 79Pitäisikö sinun venyttää tai vaahtotela juoksun jälkeen sekä OC Half Marathon Recap Podcast 79

OC -puolimaratonin tulokset ja keräys. Race Day -ideat sekä kurssin arviointi. samoin kuin vaahtovalssaus vs. venytys – joka on B

⚡ Shareaholicilla

.

Juo piirakka

Matkustaminen Blogheriin ja HLS: ään yhdessä maratonikoulutuksen kanssa on asettanut suuren pellin päiväyönä Benin kanssa. Joten päätimme olla viikon puolivälissä. Kävelimme paikallisen perulaiseen paikkaan.

Muodikas vinkki: Jos ihmettelet, mitä myytävänä Targetissa tällä viikolla. Tarkista, onko minulla jotain uutta. Tämän päivän puhdistuma on se, että lähettiläslaukku.
Uusimmat videoni

Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea katsaus huumeiden väärinkäyttäjän kaksinkertaisesta elämästä. Kirjoittaja.

Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.

Lisää videoita

0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21

Elää
00:00
08:21
06:12

Jos sinulla on ollut perulainen ruokaa, tiedät, että vihreä kastike, jonka he antavat sinulle aloittaa, on hämmästyttävää. Join sitä suoraan pullosta, kun leipä oli poissa.

Ben sai naudanlihan sydämen alkupalana. Se on minulle erittäin seikkailunhaluinen!

Sain keiton ja salaatin. Salaatti oli tylsää. Pavukeitto oli herkullista!

Varastin muutaman pureman Benin Saltado de Mariscosista.

Heidän matkalla kotiin ehdotin, että ohitamme Sonicin nähdäksemme, hyppäsikö jotain minua jälkiruokaksi.

Pesin valikkoa, kun merkki kiinnitti huomion Mieleni tehtiin –

Pumpkin piirakan ravistus !!!

Sain sen ilman kermavaahtoa, koska mielestäni se on tuhlausta. Ben ajattelee, että se on surullista. Mutta he ovat edelleen sen päällä ylimääräisellä piirakkakuorella (piirakan paras osa!).

Tiesin olevani taivaassa

Aion luoda tämän uudelleen huomenna (ja joka päivä siellä).

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Lepopäivän aamu rutiini

Lepopäivän aamu rutiini

Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä ja muita BT: tä ilman juoksupäivää

Kysymykset ja vastaukset – helmikuu kierros 2

Kysymykset ja vastaukset – helmikuu kierros 2

Kysymyksesi helmikuusta – kierros 2! Puhutaanpa … jos voisit matkustaa yhteen paikkaan maailmassa, missä se olisi

Suosikki juoksuvaatteet parhaiten nyt, mikä on minun työni ja henkilöstökysymykset

Suosikki juoksuvaatteet parhaiten nyt, mikä on minun työni ja henkilöstökysymykset

Suosikki juoksuvarusteet, ja siellä on oltava juoksemat vaatteet ja kengät. Maratonin kapeneva vinkkejä. Juokseminen ja syke

Vuoden merkittävin maratonikilpailuilmoitus

Vuoden merkittävin maratonikilpailuilmoitus

Mikä on Walt Disney World Marathon Goofy Challenge? Ja Dopey Challenge? tietoja ja miten päättää, pitäisikö sinun

Eri juoksukengät eri juoksuille?

Eri juoksukengät eri juoksuille?

Suosikki juoksukengät helpoksi juoksulle, pitkille juoksuille, nopeustyöille ja lepopäiville. parhaat juoksukengät käytettäväksi milloin

Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille

Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille

Kuinka käyttää Run/Walk -menetelmää maratonharjoitteluun pitkällä aikavälillä. Salaisuus puolimaratonille ja täysi harjoittelu. Miksi juoksua/kävellä m

⚡ Shareaholicilla.

Uusi ilme

, kuten uusi ilme?

Minua on toivottu jonkin aikaa täydellisen makeoverin, mutta Ben yrittää puhua minua kuolemasta hiukseni blondi. En halua tehdä sitä, jos se näyttää väärennökseltä, joten puhumme jatkuvasti peruukyymälään menemisestä testaamaan sitä. Viimeinkin ohitimme tänään yhden, kun kävelimme huonekalukauppaan ja teimme päätöksen valita sen.
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 4
Marathon Training Journal Day 4 Tarkasta

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 21 sekuntia

Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16

Elää
00:00
08:21
01:21

Yritin kahdella erilaisella vaalealla peruukkilla, mutta heillä ei ollut paljon valintoja tässä paikassa. En usko, että heidän kohdemarkkinat ovat punapäät, jotka yrittävät löytää vaaleita peruukia? Nainen, joka auttoi minua todella nauroi, kun Ben toi minulle tämän kokeilemaan.

Kävimme tänään Alankomaisilla markkinoilla hauskaa/etsintämatkaa. Luettuani siitä alueellisissa ruokablogeissa ymmärsin Benin sen!

Heillä on niin paljon herkkuja, on vaikeaa olla osallistumatta? Sain pehmeän esikarjan (pyydettiin ilman voita) samoin kuin se oli yleensä lounas.

Ben söi makkaraa ja juustoa täyttivät yhden (niille alueellisille lihansyöjille, jotka haluaisivat mennä markkinoille).

Se on valtava varastotyyppinen rakennus, joka on paljon omistettu tiettyihin ruokia. Heillä on lihaa, juustoa, karkkeja, hedelmiä, kokonainen koppi, joka on omistettu kakkuun sekä juustokakkua ja enemmän!

Nämä ovat kivimpia kaalin päätä, joita olen koskaan nähnyt !!! Sain puolen yhdestä ja sen suuresta. Olen paljon parempi aloittaa jollain Cole Slawilla!

Meillä on myös menetelmä, samoin paljon herkkuja, mukaan lukien tämä ”hirviökekse” – kaurajauho, PB, suklaa -sirut.

Ben valitsi nämä manteli-, carmel-, suklaa -asiat …

Loppupäiväni oli snacky ja satunnainen. Aion lopettaa tämän tekemisen, koska minulle on todella vaikeaa kertoa, olenko nälkäinen vai ei välipalan jälkeen.

Himoin sushia päivälliselle! Saimme pari rullaa jaettavaksi niin hyvin kuin söin muutaman Benin Bento Box -tapahtuman.

Method -talossa halusin jäätelöä, samoin kuin mikään ei pysäyttänyt minua. Mutta se oli sateinen (fanfuckingtastic Maryland) samoin kuin en halunnut mennä niin pitkälle. Valitsimme tämän myymälästä samoin kuin pimoin sen olevan kuin DQ Blizzard.

Ylitin sen murskattujen Reesen, mantelien, Granola -baarin ja kaiken muun kalorien korkealla kaloreilla, joita voin saada käteni.

Joten kuka äänestää uuden kokemukseni turvallisuusohjelmasta?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Pizza omlet-resepti-2 tapoja

Pizza omlet-resepti-2 tapoja

Terveellinen aamiainen pizza -omletti resepti, jossa on vähän rasvaa aito Kalifornian mozzarella. Munakuoren pizzaresepti aamiaiseksi, lun

Yksinkertainen meksikolainen pizzaresepti Kalifornian juuston kanssa

Yksinkertainen meksikolainen pizzaresepti Kalifornian juuston kanssa

Yksinkertainen ja terveellinen meksikolainen pizzaresepti. Kokeile tätä nopeaa lounasta tai illallista meksikolainen pizza papuilla, Kalifornian juusto, Bell P

Kevyt happerepää enchiladas- yksinkertainen viikkoyöresepti

Kevyt happerepää enchiladas- yksinkertainen viikkoyöresepti

Yksinkertainen enchiladas -resepti, joka on täynnä terveellisiä ainesosia! Tämä kevyt meksikolainen perinteinen on erinomainen illallinen ja tekee

ELOTE Resepti-helppo meksikolainen kadun maissi kotona

Elote-resepti-helppo meksikolainen kadun maissiKoti

Elote -resepti – Yksinkertainen meksikolainen kadun maissiresepti latinalaisamerikkalaisilla juustoilla. Kokeile tätä terveellistä kahvaa perinteistä meksikolaista

Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä

Yksinkertainen scalloped perunat parsakaalin reseptillä

Yksinkertaiset kampasimpukka perunat parsakaalin kevyillä reseptien vaihdolla. Veggie Pakattu kotitalousystävällinen sivuaja Potluck Resepti

Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella

Arkkipannu katkarapu tacos kermaisella korianterilla kastikkeella

Yksinkertaiset katkarapujen tacos -arkkipannu resepti. Kevyet katkarapujen tacot korianterikermikastikkeella, joka on pakattu proteiinilla sekä päällä W –

⚡ Shareaholicilla

.