Musiikki maanantai – Nossa

Upea maanantai!

Eilen äitini menetelmätalossa pysähdyimme Meksikon alueelle illalliselle. Hmm, he ehdottomasti antoivat minulle väärän asian. Olen ehdottomasti hieno valinnassa oliiveja tai jotain, mutta väärä asia on kuitenkin vähän. Viimeisen kerran, kun menimme sinne, he antoivat isälleni Menudolle myös ilman hominya. Valitettavasti uskon, että tämä on viimeinen nähdä siellä.
Viimeisimmät videot

Travel Jane Review
Matkusta Jane Portable Prink Review.

Lisää videoita

0 sekuntia 8 minuuttia, 1 sekunti

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19

Elää
00:00
08:21
08:01

Olemme samoin tuoneet taloon veljeni. Hän oleskelee kanssamme koko viikon, koska hän on menossa erittäin upeaan leiriin lähellä paikkamme. Paljon lisätietoja myöhemmin.

Viime yönä heitin yhdessä aamiaisen. Aion tehdä maanantaina munchies myöhemmin koko syömisen päivällä, joten ripustaa tiukasti.

Juoksu: Suunnitelmani vaati PSV Eindhoven Paita 1 mailin toistoa kello 7:47. Hmm, en pidä mielessä, jos olen koskaan tehnyt täyden mailin toistuvat! He jopa melutappaja! Tein hyvin ensimmäistä 2, mutta menetelmällä tajusi, Brasilian Jalkapallomaajoukkue Paita että olin juoksunut alamäkeen tuulen ollessa selässä. Viimeiset 2 olivat paljon hitaammin kuin 7:47. Mutta aion työskennellä sen parissa!

Musiikki maanantai – Noosa

Olen kulunut tällä sävelmällä ja vaatimuksella laittaa se soittolistalleni!

Kysymys: Kuinka viikonloppusi oli?

Minkä sävyn kulutat tällä viikolla?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava sekä hienoin juokseva elokuva Q & A

Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava sekä hienoin juokseva elokuva Q & A

Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava puolimaratonille? IT -yhtye sydrome – kuinka kauan aloitit juoksemisesta? RRCA COA

Miles sekä hienoimmat helmikuussa 2021

Miles sekä hienoimmat helmikuussa 2021

Kuinka paljon mailia juoksi tässä kuussa? @RunEaTrePeat Instagram Story -teema juoksijoille. hienoin juoksu ja syö

Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta

Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta

Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset

Marine Corps Marathon 2020 – Online -kilpailu ???

Marine Corps Marathon 2020 – Online -kilpailu ???

Marathon Race Online 2020 Annoucement. Marine Corps -maratonikoulutus Cerezo Osaka Paita sekä mitali maanantaina @RunEaTrePeat Run Instagram

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4

Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja

tunne valmis vs. olla valmistautunut rotuun

tunne valmis vs. olla valmistautunut rotuun

Numnber 1 -asia pitää mielessä ennen puolimaratonia tai täydellistä maratonia. Viime hetken kilpailuharjoitteluidea

⚡ Shareaholicilla

.

Ehkä hän pitää vain litteistä evästeistä

Hei! mitä kuuluu? Minä voin hyvin. Olen myös erittäin hiilihydraatin ladattu. Suurin osa näistä hiilihydraateista tuli tuoreiden (mutta erittäin litteiden) suklaa -sirujen evästeiden muodossa. Sallikaa minun selittää, miksi nämä evästeet näyttävät hiukan um, … erilaisia?

Benin äiti tekee vaikuttavan suklaasirun evästeen. Hän rakastaa heitä niin paljon, että hän on leipinut erän tai kaksi ja lähettänyt ne hänelle useita kertoja aiemmin. Koska hän on tällä viikolla Kaliforniassa ja Homesickissä, hän aikoi pyytää häntä leipomaan hänelle erän evästeitä. Mutta sitten meillä oli idea leipoa evästeitä ja lähettää ne hänelle. Ha! Hän ajattelee ehdottomasti, että maailma kääntyy ylösalaisin!
Viimeisimmät videoni

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 1
03:12

Elää
00:00
08:21
02:19

Hän käyttää vain reseptiä suklaasirun laukkuun. Mutta hänen evästeissään on jotain hieman erilaista. Luulen, että se johtuu siitä, että hän sulaa voin sen sijaan, että käyttäisi vain pehmennettyä voita. Ben on eri mieltä ja sanoo, että on jotain muuta supersalaisuutta, jota hän tekee leipomassa evästeitä, jotka tekevät hänen ainutlaatuisen. (Pidän teoriastani, vaikka olen nähnyt hänen tekevän sen niin.)

Minun tehtäväni oli kertoa hänelle, missä kaikki oli (kuten vaniljauutteen) ja ottaa kuvia. Hän oli tehtävässä tehdä se yksin ja yrittää luoda uudelleen reseptin.

Evästeet ovat herkullisia, mutta tulivat melko tasaiseksi. Näin hän pitää heistä! Hän rakastaa erittäin rapeaa suklaa -siru -evästettä ja näin he ovat, kun ne jäähtyvät.

Epäilen (lue: AS: Sain hänet tekevän tämän ja huuhtelin, mutta hänet kumotettiin hänen luomuksensa jälkeen), että hän käytti ylimääräistä voita. Hän ajatteli, että paketin tikku oli jostain syystä puoliksi sauvoja, koska hän muistaa ne isompia? Luulen, että se johtuu siitä, että hän oli pienempi viimeksi kun hän käsitteli voita. Ehkä hän ei ole leipottu 9 -vuotiaasta lähtien! Minä en tiedä…

Evästeet tulivat litteiksi, mutta herkullisiksi.

Pidän yleensä paksuista, pureskeltavista evästeistä, mutta ei ole mitään parempaa kuin tuore uunista, silti lämmin suklaa -siru. Ei mitään. Se on tiede. Söimme kaikki rikkoutuneet palat – jotka olivat paljon, koska ne olivat erittäin suuria, joten päät jatkoivat murtumista. Se oli paras.

Sitten käskin häntä piilottaa heidät minulta, koska aiomme syödä ne kaikki ennen kuin hän postitti heille. Se oli todella iso erä, joten voisin todennäköisesti syödä vielä muutama aamiaiseksi tänään …

Muissa ruokauutisissa menimme Sushiin päivälliselle ja tilasimme ylimääräisen misokeittoa. Onko se outoa? Halusin vain todella enemmän, minulla oli houkutus tilata toinen jopa! Olen varma, että natriumpitoisuuteni ovat nyt hulluja. Noh.

Sitten saimme edestakaisin, koska se on eräänlainen perinne.

‘Perinne’ siinä, että saan koko ajan edestakaisin? Laskeeko se ??

30 päivän jooga -haasteen kirjaudu sisään

Tänään on 30 päivän jooga -haasteen Sevilla FC Paita päivä 3 ja toistaiseksi se on hienoa!

Ensimmäisenä päivänä tein sen YouTube -videon, jonka mainitsin ensimmäisessä joogaviestissä. Sitten sain muutamia ideoita kokeilla joogaa Adriennen kanssa.

Joo. Kiitos kaikille, jotka ehdottivat sitä. Tein tänään eilen ja 2 päivä. Se on täydellinen!

Jooga Adriennen kanssa on todella 30 päivän haaste videolla jokaiselle päivälle. Toistaiseksi istunnot näyttävät lyhyiltä ja täysin kykeneviltä jollekin, joka ei ole asiantuntija, mutta haluaa myös olla haastettu.

Jos haluat liittyä haasteeseen nyt, katso hänen YouTube 30 päivän jooga.

Nyt olen menossa juoksemaan joogatoistoa. Ehkä Atalanta BC Paita ei siinä järjestyksessä …

P.S. – Syötä Laceup Race Giveaway! Voit juoksua 5K-, 10K- tai Half Marathon -sovelluksen ja valita yhdestä neljästä eri kisasta Etelä -Kalifornian ympärillä !!

Kysymys: Pidätkö evästeistä rapeaksi vai pureskelulle?

Pidän erittäin paksusta, chewy -evästeesta. Mutta jos jokin on tuore uunista, ota se kysymyksiä!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden kanssa:3 ainesosan kurpitsa -evästeiden resepti

3 ainesosan kurpitsa -evästeiden resepti

Helppo 3 ainesosa kurpitsa -eväste resepti. Kakku -sekoitus evästeet kurpitsan kanssa öljyn sijasta vaaleampaan reseptiin. Kakkutaikina

Juoksumaton suihkuhain säiliö ja ovatko lounaspäivämäärät … päivämäärät?

Juoksumaton suihkuhain säiliö ja ovatko lounaspäivämäärät … päivämäärät?

Hei! Miten menee? Sisään vain suosikki juoksemiseni ja syömiseni tästä viikonloppusta! Mitä olet tekemässä? Ensimmäinen

Juoksu Marco Island Florida 2021

Juoksu Marco Island Florida 2021

Missä juoksua Marco Island Floridassa. Juoksuvinkit matkailu- ja kesärannalle. Florida Run -blogi ja

Tarvitsen parhaan reseptisi lomaleipomiseen ja ruokalajoihin

Tarvitsen parhaan reseptisi lomaleipomiseen ja ruokalajoihin

Kansallinen pehmeä tacos -päivä. Kaneli rullaa tyhjästä ja uusia ideoita loma -paistettuihin lahjoihin.

Painonpudotus, vesimeloni- Kroatian Jalkapallomaajoukkue Paita ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa

Kuinka rakastaa itseäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. vinkkejä miten

Ben sai koronaviruksen

Ben sai koronaviruksen

Asuminen jonkun kanssa, joka sai COVID19 – mitä tapahtui? COVID19 -testitulokseni. Rehelliset tunteet siitä, että joudut

⚡ Shareaholicilla

.

Ei hauska

Sain äskettäin hormonaalisesta BC: stä yrittääkseen yrittää Lady Comp (niille, jotka eivät tiedä, se on luonnollinen menetelmä, joka seuraa kehosi lämpötilaa). Vuosien ja vuosien eKr. Minulla ei ollut vakavasti ollut sitä niin kauan, että tarvitsin uudelleen ”puhetta”.

Joten kaikki tämän ajanjakson asiat ovat minulle uusia. Ja kysyn jatkuvasti BFF -kysymyksistäni siitä …
Uusimmat videoni

Kultainen noutaja ei ota pillereitään!

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 19 sekuntia

Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26

Elää
00:00
08:21
02:19

K. Mitä syöt, kun olet kuukautisi?

A. Mitä haluat.

K. Mitä käytät, kun olet kuukautisi?

A. Jälleen mitä haluat. Lisäbonus: Sinun ei tarvitse harjata hiuksiasi tai laittaa meikkiä. Se on tiede.

Vihreät papuperunat ovat palanneet!

Tein suosikki kasvispaistani jälleen tänä iltana ja koska saan niistä paljon kysymyksiä, näytän sinulle mitä teen.

Heitän joukon vihreitä papuja paistinpannuun oliiviöljyllä. Korkea lämpötila. Heitä ne ympäri.

Lisää suolaa, pippuria, valkosipulijauhetta ja TJ: n 21 mauste -tervehdyttämistä. Sekoita peittämään tasaisesti. Keitä, kunnes ne alkavat palata.

Tarjoile runsaalla määrällä ketsuppia … katso, se on helppoa!

Ja viimeinen kysymyksesi yöstä –

K. Mikä on surullisempi – että tämä Gremio Paita Kashi -pizza Sport Club Internacional Paita on niin pieni, että se sopii illallislevylle

TAI

Että illallislevyni ovat niin valtavia, että ne mahtuvat koko pizzaan?

Joko niin, se on herkullista!

Olen osallistunut erityiseen tapahtumaan aamulla, joten en näe sinua lounasaikaan asti. olla hyvä

Olen melko surullinen, että blogi on ollut kaikki ajanjaksot ja intuitiivinen syöminen tänään. Se ei ole hauskaa. Tiedätkö mikä muu ei ole hauskaa? Maailmalla ei ollut Internetiä vuonna 1994. En voi kuvitella …

Se ei ole hauskaa, se on pelottavaa.

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Ostan sinulle pizza-hauskaa Instagram-lahjaa

Ostan sinulle pizza-hauskaa Instagram-lahjaa

Olen viime aikoina saanut paljon pyyntöjä tapaamaan kilpailuja tai suunnitellut ryhmäjuoksun kaikille juoksemille syömille. rakkaus

Lähetä nuudelit ja ruokailut viikossa 6. lokakuuta

Lähetä nuudelit ja ruokailut Celta de Vigo Paita viikossa 6. lokakuuta

Se on kuuma. Tänään on kansallinen nuudelipäivä! Nyt kaipaan Ramenia !! Tämän viikon ruokolomat ovat: aurinko – kansallinen ei

Tammikuu Q & A Instagram

Tammikuu Q & A Instagram

Kuinka kauan lepäät maratonin tai puolimaratonin jälkeen. Ehdotukset juoksumatto, joka tekee vähemmän tylsää. Mikä on seuraava Marisi

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Mitä söin tänään- ruokapäiväkirja

Hei! Tämän päivän Instagram Check in Post on ruokapäiväkirja. Se on ollut niin kauan, koska olen tehnyt koko päivän syömistä … mutta se maksu

Orange County Fair 5K -kilpailun alennus ja 5K koulutussuunnitelma

Orange County Fair 5K -kilpailun alennus ja 5K koulutussuunnitelma

Hei! Jos rakastat juoksua ja syömistä niin paljon kuin minun pitäisi harkita 5K: n ajamista ja messuille menemistä … muista l

Kysymykset ja vastaukset – helmikuu kierros 2

Kysymykset ja vastaukset – helmikuu kierros 2

KysymyksesiHelmikuu – kierros 2! Puhutaanpa … jos voisit matkustaa yhteen paikkaan maailmassa, missä se olisi

⚡ Shareaholicilla

.

Uudet turvallisuussäännöt High Institution Hockey Assist pitää aivotärähdyksiä Inspectissä

(toimittajan huomautus: Soveltaminen oli yksi kymmenestä tarinasta, jotka ilmestyivät toukokuun aivotärähdyksen toimittajalle)

MD Lauren Nadkarni tarjosi tutkimuksen tiivistelmän Houstonin American Medical Society -yhdistyksen 28. vuosittaisessa tyydyttämisessä huhtikuussa, joka ehdotti tarkalleen, kuinka uudet tarkastavat säännöt johtivat korkean instituutin jääkiekkoilijoiden aivotärähdysasteen vähentymiseen.

Vuonna 2014-15 jääkiekkokauden aikana korkean instituutioyhdistyksen kansallinen liitto käytti korkeampaa maksua lennolle ja tarkastaa TSG 1899 Hoffenheim Paita takaa. Tämä sääntöjen muutos Yhdysvaltain Jalkapallomaajoukkue Paita alensi huomattavasti tarkistuksen vammojen määrää, samoin kuin tohtori Nadkarni halusi nähdä, vaikuttivatko aivotärähdysasteet samoin.

“Kahden vuoden kuluttua tietyn säännön muuttamisen jälkeen, jonka tavoitteena oli parantaa pelaajien turvallisuutta, löysimme merkittävän vähenemisen aivotärähdyksissä tarkistuksen vuoksi”, tohtori Nadkarni sanoi.

Vahinkotietokantaa käyttämällä tutkijat tarkastelivat aivotärähdysten määrää, koska ne tarkistettiin verrattuna muihin aivotärähdyksiin kolmen vuodenajan aikana ennen sääntöjen muutosta. Montpellier HSC Paita Kahden vuodenajan kuluttua sääntöjen muuttamisesta voimaantulon voimaantuloa aivotärähdyksen määrä laski 49 prosenttia tarkistuksen vuoksi. Aivotärähdykset muiden liipaisimien takia pysyi ennallaan.

Tiukempien rangaistusten asettaminen nousuun ja takaapäin tarkastamiseen vähensi merkittävästi aivotärähdysvammojen tarkistusta, jolla voi olla suojaava vaikutus aivojen perustamiseen ja vähentää aikaa urheilusta.

Samanlaiset korkean laitoksen ICE-jääkiekon turvallisuussäännöt voivat vaikuttaa tulevaisuuden sääntöjen laatimiseen tehokkaan vamman ehkäisyyn.

“Nuorisourheilun sääntömuutoksilla ei aina ole kliinistä näyttöä suosituksilla”, tohtori Nadkarni sanoi. ”Löysimme huomattavan yhteyden tiukemman tarkastussäännön ja aivotärähdyksen vähentymisen välillä. Tämä voi tukea tulevien sääntöjen muutosten etenemistä jääkiekossa. ”

Jaa tämä:
Facebook
Viserrys
Sähköposti

Laiva 55 Long Beachissä

Perheessäni syntymäpäiväpoika tai tyttö saa valita missä he haluavat illallisen. Koska veljeni Michaelin tänään oli tänään, hän valitsi laituripaikan 55 Long Beachille lounaalle.

Laiva 55 on vastapalvelun mereneläviä, jotka ovat aivan vedessä Long Beachin satamassa.
Viimeisimmät videoni

Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:

Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä ja heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienista ja York Fergien herttuatarista. Mielenkiintoisia juttuja!

Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutisilmoitus, jonka mukaan ohjelma peruutetaan kokonaan (The Times on kytketty hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).

Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Deck Välimeren alapuolella

Lisää videoita

0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia

Seuraava
American Dirt Book Review
12:07

Elää
00:00
08:21
07:26

Veljeni on raivostanut tästä paikasta jo kolme vuotta, mutta en ole koskaan kokeillut sitä vasta tänään.

Valikot lähetetään ravintolan ympärille. Hinnat ovat loistavia ottaen huomioon ruoan laatu ja maku!

Tilaat tiskillä ja odotat numerosi soittamista.

Katselimme ympärillemme odottaessamme. Näkymä ei ole tarkalleen henkeäsalpaava, koska se on Long Beachin Juventus Paita satama ja kaikki teollisuus, mutta veden ääressä oleminen on edelleen mukavaa?

Kaikki istuimet ovat ulkona. Se on todella viileä heinäkuussa Etelä -Kaliforniassa, joten tuulen päässä Tyynellemereltä teki siitä hieman liian kylmän SS Lazio Paita makuuni (mutta olen aina kylmä).

Perhe!

Äitini ja minä tilasimme simpukan jakamaan. Mielestäni tämä on paras simpukka, mitä minulla on koskaan ollut – ja olen kokeillut useita, mukaan lukien monet San Franissa.

Saimme suuret ja se oli valtava. Rakastin sitä todella ja jatkan palata lisää.

Michael suositteli kaloja ja siruja, joten menin hänen ehdotukseensa. Suunnitelmana oli jakaa Benin kanssa ja ottaa osa hänen grillatuista miekkakalaista. Osoittautuu, että kala ja sirut olivat paljon parempi kuin hänen astiaan! Oli vaikea antaa vielä vähän tätä.

Leipä maustettiin erittäin hyvin ja se ei ollut rasvaista, vaikka se on paistettu. Välitän hänen suosituksensa.

Ben ja minä jaoimme myös BBQ -katkarapun tilauksen. Perheeni sai myös uuden tilauksen tästä ja rakasti sitä. En todellakaan pidä katkarapuista yleensä (tekstuuriasia), joten olen huono tuomari.

Kaiken kaikkiaan kaikki rakastivat ruokaa. Palvelu oli nopea ja hinnat ovat hyvät. Tulemme ehdottomasti takaisin!

Tässä on Ben, Matt ja minä syömisen jälkeen. Olimme erittäin tyytyväisiä koko ruokailukokemukseen. Upea ruoka, loistava yritys, loistava sijainti!

Syömisen jälkeen menimme takaisin äitini kakkuun ja jäätelöön. Sanoin Michaelille, että tekisin hänelle kaikenlaisen kakun, jonka hän halusi. Hän valitsi Funfetti.

Halusin haasteen, kuten aika, jolloin tein Ben Lemon Cake -kakkua tyhjästä, mutta hän halusi Funfettiä. Mutta se on hänen erityinen päivä, niin funfetti se on!

Voi odota tarkemmin sanottuna, hän halusi Funfetti -kakkua ja Pistacio -jäätelöä.

Kysy ja sinun on saatava.

Tämä on minun kappaleeni, päädyin palvelemaan itselleni sekä Cherry Garcia Fro-Yo että Pistacio. Niin hyvä.

Kakun keskus on Nutella. Koska se tekee kaiken paremman.

Nyt puhutaan pizzan tilaamisesta illalliselle. Ridic. Minun täytyy todella leikata paska huomenna !!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on Arsenal FC Paita välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Kalifornian torjuu nopeasti äärimmäisen painonleikkaukset MMA

-päivityksessä 4. tammikuuta 2016 -Täysi video huippukokouksesta on nyt julkaistu ja voidaan nähdä täällä –

PÄIVITYS – MMAFighting’s Marc Raimondi meni huippukokoukseen ja kirjoitti tämän hyödyllisen yhteenvedon siitä, mitä tapahtui.

_______________________

Nykyään Kalifornia määrittelee urheilullinen korvaus “kuivumisen ja painon leikkaushuippukokouksen” Los Angelesissa.

Tyydyttävän tavoitteena on kantaa hyvin dokumentoituja vammoja sekä Villarreal CF Paita tiemaksuja, jotka aiheuttavat MMA: n nopeat äärimmäiset painon leikkausmenetelmät, ja puhuvat huomattavasti erilaisista valinnoista tämän ongelman käsittelemiseksi.

Eri palvelut, joita Kalifornia ajattelee adoptiota, ovat samanlaisia –

Punninnassa säätövaihtoehdot:

Koko päivän punnitus

Taistele punnitus kaksi päivää ennen

Lisääntynyt aika punnitusurheilijoille edellisenä päivänä

Toinen punnitus, SS Lazio Paita joka tapahtuisi tapahtumapäivänä, jolla arvioidaan painon hankkimista, missä urheilijoita kielletään, että se olisi lisännyt paljon yli 7,5% kehon painosta ennen kuin se saa aikaan sakon ja 10% kehon painosta ennen kuin ne hylätään. Kilpailu

Tiettyjen painovoimaliuskatestien hyödyntäminen kuivumisen havaitsemiseksi

Nyrkkeilykomission yhdistyneiden yhdistyneiden avioliittotaiteiden yhdistyksen yhdistyksen painonluokkien lukumäärän laajentaminen

“Vähimmäis sallitun kilpailupainon” toteuttaminen, joka on samanlainen kuin NCAA-painonhallintajärjestelmä, jossa jokaiselle urheilijalle osoitti riskittömän minimipainon painon kehon rakenteen perusteella

Tapoja entistä enemmän tietoa urheilijoita ja kunto -ohjaajia terveydestä ja hyvinvoinnista sekä kuivumista/nopeaan nesteytykseen liittyviä turvallisuusvaaroja tieteellisen todisteen lisäksi, joka osoittaa vähentyneen suorituskyvyn

Merkittävien taistelijoiden ja taistelujoukkueiden sitoutuminen julkisesti tukemaan riskittömiä sekä järkeviä painonleikkaustekniikoita sekä taistelijoiden kouluttamista kuivumisen/nopean nuhdistuksen aidosta terveydestä ja hyvinvointivaaroista

Luo pakolliset painoluokan muutokset, jos urheilija lakkaa työskentelemästä painoksi kahdesti minkä tahansa tyyppisellä kahden vuoden Wolverhampton Wanderers Paita ajanjaksolla

IV -nesteytyksen kieltäminen sekalaisten taistelulajien yhtenäisissä ohjeissa

Jaa tämä:
Viserrys
Facebook

Kuten tämä:
Kuten lataaminen …

Liittyvä

Kansas Athletic -korvaukset tuovat painon leikkausuudistukset 20. vuoden kuluttua “painon leikkausuudistus”
Tutkimus – Painon leikkaamisesta/elementtien saamisen painon edut ottelun tuloissa 10, 2020
Tutkimus – Kilpailija, joka saa paljon painoa, “ennustaa merkittävästi” ottelun mestarin 7. joulukuuta 2021

Rock n Roll San Diego Recap

Olen kuullut tonnia fantastisia asioita Rock N Roll San Diegosta monien vuosien ajan. Vaikka minusta on vain 80 mailia etelään, en ole koskaan johtanut sitä, koska olemme joko poissa kaupungista tai minulla on muita asioita meneillään. Tänä vuonna sain viimeiseksi mahdollisuuden tarjota sille pyörre.

Se on piste -pisteohjelma, joten juoksijoiden on pysäköimään pinnalle ja siirrettävä alkuun. Heräsimme kello 4:15 ja järjestäimme sukkulan saamiseksi kello 5.00. Alku on 6:15.
Viimeisimmät videoni

Juokseva kärki pysy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
Juokseva kärki pysyäkseen terveenä koronaviruksen puhkeamisen aikana. Voitko juoksua ja kävellä ulos talon tilauksen oleskelun aikana? Tässä on muistutus, joka auttaa sinua estämään koskettamasta sopimustasi …

Lisää videoita

0 sekuntia 2 minuuttia, 25 sekuntia

Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20

Elää
00:00
08:21
02:25

Minulla oli Belvita-nippu pre-suoritettua polttoainetta varten. Tämä on jotain uutta (rikkoen kilpa -sääntöä 1), mutta olin kuitenkin kunnossa.

Saimme sukkulan urheilun areenalla. Se [osoittautui] kadun toisella puolella hotelliltamme! Tämä oli täydellistä, koska meidän ei tarvinnut huolehtia ajamisesta tai pysäköinnistä (liikenne oli hullua!).

Majoitimme Wydhamissa

Kuljetusten linjat olivat erittäin pitkät, mutta liikkuivat nopeasti.

Juoksukumppanini rikosten – Chandran ja Skinny Runner

Mutta kuljetusmatka näytti kestävän paljon odotettua pidempään. En ole varma reittiä, mutta vannon, että kuljettaja vei kiertotie? Minä en tiedä. Kuitenkin se kesti 45 minuuttia niin, että se oli läheinen ottama yhteyttä alkuun.

Koska olin juoksemassa Team Tansaan kanssa, sain VIP -rannekkeen ja pystyin pissamaan Vippee -alueella. saada se? Tein sen.

Näin muutaman eliitin ja sain hiipiä tarkalleen kuinka heidän avustusasema on asetettu. Super siisti!

Mutta bussimatka oli pitkä ja kävely VIP -alueelle oli pitkä, joten ase meni pois, kun pissin vielä.

Joka tapauksessa Chandra samoin kuin kiirehdin alkuun ja hyppäsin sisään Corral 5: llä. Oli miljoona korjaavaa (okei 39), joten tämä oli vielä lähellä edessä.

Juoksin vielä yhden 13,1 mailia, aivan kuten lauantaina.

Jalat olivat väsyneitä aivan kuten odotin samoin kuin oleskelin Chandran kanssa mailin 3. Mailin 3 saakka, ja sitten menin noin 9:15 minuutin mailia ja hän hidastui hiukan.

En voinut todella seurata aikani, koska Garmin oli kuollut samoin kuin, koska sivupainikkeeni romahti, en pääse pois tältä näytöltä. Huomaa baggie

Sanoin itselleni, että voisin kävellä mailin 10 kohdalla, jos halusin, mutta halusin vain saada sen yli, joten päädyin ajamaan koko asiaa, vaikkakin hitaasti.

Rock n Roll San Diego – 2:04:02

Tulin oikealle, kun koko maratonin mestari Portugalin Jalkapallomaajoukkue Paita tuli sisään! Kyllä, hän juoksi kaksinkertaisesti siihen, mitä juoksin melkein täsmälleen samassa ajassa.

Kenian Nixon Machichim voitti miesten täyden maratonin. Etiopian Meseret Legesse sai toisen. Voit tarkistaa koko artikkelin täältä.

Kilpailun jälkeen tankkasin suklaamaitoa. Heillä oli samoin laktoositon suklaamaito, jonka uskoin olevan erittäin viileä.

Mutta kiinni OG -tavaroista. Odotin suklaamaitokoppia Chandran pintaan ja haihtuin suurimman osan niiden koristamisesta. Me ripustettiin vähän, kuitenkin aloimme saada kylmäksi ja suuntasimme takaisin huoneeseen.

Suihkun jälkeen minun piti laittaa jalkani samoin kuin blogi

Olin nälkää ja onneksi Dupar’s on aivan hotellin vieressä. Kasvin heidän leivonnaisten tilanteensa, kunnes ruokani tuli.

Aloitin banaanileipällä.

Ruokailukumppanini yrittivät upeaa puhua minulle jakamiseen, mutta kieltäydyin kohteliaasti.

Minulla oli tyhmä salaatti.

Sain salaatin joillekin vihanneksille, mutta todella halusin koko leivonnaiskotelon. Tilasin munkin ja tarjoilijan toimitti sen minulle ilmaiseksi, koska olin siitä innoissani! Onko se mahtavaa vai surullista?

Viimeinkin oli aika lyödä tie takaisin Orange Countyyn …

Teimme nopean pissapysähdyksen menetelmätalossa sijaitsevassa ruokakaupassa sekä sain energiajuoman. Skinny Runner varastettiin kakkujen sekoitukseen, koska ne olivat 1,00 dollaria, jos ostit 6. Luckeee.

Chandra samoin kuin vietin loput illan nauttien allekirjoitussekajuomasta ja vaahtosta. Se oli pikemminkin puolue.

Illallinen oli merkittävää thaimaalaista ruokaa …

ja ohjelma – Yogurtland (alias syy, miksi juoksin)

Otimme sen takaisin taloon, jotta voisin katsoa New Jerseyn kotiäitiä sekä syödä edestakaisin <-käsitettäni parhaasta ajasta. Se oli hieno päivä. Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa TwiittiNasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden kanssa: Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton ja 5K diskonttokorkokoodi Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton ja 5K diskonttokorkokoodi Rock n Roll San Diegon maratoni puolimaraton 5K Discount -korko. Kesäkuu 2019 Kilpailun kuponkikoodi. samoin kuin luen Mebin uutta boo OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan OC -maraton sekä puolimaratonikilpailu. Oranssi alueen yhteenveto ja hienoimmat osat 13,1 mailin juoksusta. diskonttokorot muille Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap Surf Cityn puolimaraton tulokset sekä Recap Surf City Marathon sekä puolimaraton tulokset sekä keräys. Kuvia sekä hauskaa Half Marathon Runista Huntington Beachillä Irvine Kawasaki Frontale Paita -puolimaratonikilpailu

Irvine -puolimaratonikilpailu

Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä kilpailun OGC Nice Paita arviointi sekä vinkkejä

Rock n Roll San Diegon puolimaraton 13 kohokohdat kilpailusta!

Rock n Roll San Diegon puolimaraton 13 kohokohdat kilpailusta!

Rock n Roll San Diegon puolimaratontulokset sekä keräys. Run -ohjelma sekä kilpailun kohokohdat! VIP -kokemus a

AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat

AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat

Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailu ja keräys. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään

⚡ Shareaholicilla

.

Lisää mangoa

En ottanut kuvaa viime yön illallisesta (Benin jäännös ruokailutilaa ja kesäkurpitsaa), mutta sain kuitenkin kaikkien aikojen parhaan välipalan. Tämä on kulho Mango Chobania, jossa on tuoretta Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita leikattua mangoa, granolaa ja sokeroituja pekaanipähkinöitä. En ymmärrä tarkalleen, kuinka aion palata takaisin tavallisten oluen välipaloja tämän voittajan jälkeen!

Ilmeisesti Vegasilla oli karkea yö, koska hän osui kahviin melko vaikeana tänä aamuna …
Uusimmat videoni

Travel Jane Review
Matkusta Jane Portable Prink Review.

Lisää videoita

0 sekuntia 8 minuuttia, 1 sekunti

Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51

Elää
00:00
08:21
08:01

Itse asiassa se oli maitoa. Mutta voin ymmärtää tunteen.

Ei pannukakkuja tänä sunnuntaina, koska minulla oli Tottenham Hotspur Paita ne eilen. Sen sijaan minulla oli mieluummin munavoileipä ja PB & J -yhdistelmä aamiaiseksi. Sitten Ben samoin kuin kävelin kauppaan sunnuntain paperille.

Bodybuggin mukaan poltin eilen yli 3800 kaloria! Merkittävin uteliaisuuteni BB: n saamisessa oli kalorini poltettu pitkällä aikavälillä. Ei epäilystäkään siitä, että nousen seuraavana päivänä nälkää!

Alkuperäinen teoriani oli, että ruumiini oli niin käytetty juoksemiseen, etten vähentänyt niin paljon minkään tyyppisiä. No, nyt kun ymmärrän numerot, jotka voin polttaa asianmukaisesti tavoitteitaan (se on edelleen yhtä yksinkertainen, että syö minulle 3K ylöspäin, jos en kiinnitä huomiota). paljon.

Nähdään myöhemmin!

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

Voitko syödä munkkeja ja olla terveellisiä?

Voitko syödä munkkeja ja olla terveellisiä?

Pysähdyin satunnaisesti donitsikauppaan eilen suorittaessani asioita. Halusin saada munkkeja pitkän aikavälin jälkeen juuri äskettäin

Miksi en juokse hiekalla, vaikka sinäkin sinä

Miksi en juokse hiekalla, Chelsea FC Paita vaikka sinäkin sinä

Hiekan juokseminen on sinulle hienoa. Pehmeällä hiekalla rannalla on etuja, mutta pitäen lista

Juoksumaton suihkuhain varastosäiliö samoin kuin lounaspäivämäärät… päivämäärät?

Juoksumaton suihkuhain varastosäiliö samoin kuin lounaspäivämäärät… päivämäärät?

Hei! Miten menee? Tarkastelen vain mieluummin juoksemani ja syömisen tästä viikonloppusta! Mitä olet tekemässä? Ensimmäinen

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita

Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä kun olet juoksemassa

Mitä syödä juoksemisen jälkeen nopeammin. 15 Julkaise Run Snack Idea. Mitä minun pitäisi syödä juoksun jälkeen? samoin kuin ehdotuksia

Suorita nopeammin tässä kuussa – ehdotus 1 ja 2

Suorita nopeammin tässä kuussa – ehdotus 1 ja 2

Hei! Oletko valmis toimimaan nopeammin tässä kuussa? Saitko tämän kuukauden kalenterin 10 ehdotuksella nopeammin juoksemiseksi? Jos ei – ge

⚡ Shareaholicilla

.

Blank Rooma toivottaa urheilulaki -asianajajan David Morenon tervetulleeksi New Yorkin toimistoon

Blank Rooma LLP on ilmoittanut, että David A. Moreno, Jr. yrityksen urheilulakijoukkueesta. Moreno on kokenut oikeudenkäynnin asianajaja, jonka harjoittelu kattaa kaupalliset oikeudenkäynnit, valkoisen kauluksen puolustus, palvelulaki, urheilulaki ja mainetta. Ennen siirtymistään Blank Roomaan David oli kumppani Brown Rudnick LLP: ssä.

Moreno aloitti miehityksensä apulaispiirin asianajajana Manhattanin piirin asianajajan toimistossa, jossa hän oli oikeudenkäyntitoimiston 50. Tänä aikana hän tutki ja syytti menestyksekkäästi yli 1200 rikosasiaa ja yritti päätöstä 13 tapausta.

“Olemme innoissamme tervetulleeksi Davidin yritykseemme ja kansallisesti tunnustetulle oikeudenkäyntiryhmälle, joka kattaa tällä hetkellä paljon yli 300 asianajajaa yrityksemme 14 toimistossa”, kertoi Blank Rooman toimitusjohtaja ja toimitusjohtaja S. Palmer. “Daavidin laaja kokemus ja omistautuminen auttamaan Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita hänen asiakkaitaan navigoimaan heidän monimutkaisia ​​riita -asioidensa ja palvelulakien tarpeita on vahva lisäys johtavaan kaupalliseen riita -ryhmään ja urheilulakijoukkueemme.”

Morenon käytäntö kattaa monia alueita, mukaan lukien kaupalliset oikeudenkäynnit, valkoisen kauluksen puolustus, henkisen kodinsuojelu, vero, urheilulaki, kokemuksen hallinta ja sijoituskiistat. Hän neuvoo asiakkaita useissa kotimaisissa ja kansainvälisissä valkokaulusasioissa, mukaan lukien terveydenhuollon petokset, arvopaperipetokset ja muut taloudelliset rikokset. Hän on kokeillut monia rikos- ja siviilioikeudellisia asioita tuomioon – hänen merkittävän oikeudenkäyntikokemuksensa syyttäjänä, huomiota yksityiskohtiin ja palvelutiedot tekevät hänestä valtavan ja Cruz Azul Paita kokenut oikeudenkäynnin asianajajan.

Moreno on myös toimittanut neuvonantaja erilaisille aloittaville yrityksille ja institutionaalisille sijoittajille oikeudellisissa ja palvelukysymyksissä. Hän on tehnyt tiivistä yhteistyötä rotuun ja sukupuoleen perustuvan syrjinnän yritysten kanssa, etenkin rohkaissut monimuotoisuutta, tasa -arvoa ja osallisuutta (”de & i”) hallituksen politiikkoja sekä riitojenratkaisuun liittyviä korjaustoimenpiteitä sekä työskennellyt tiivistä yhteistyötä yrityksen johtajuuden kanssa asianmukaisesti välittää sitoumus ja sijoitukset näiden kysymysten käsittelemiseksi osakkeenomistajille ja yleisölle.

“Daavidin erinomaisesta taustasta menestyvänä apulaispiirin asianajajana hänen yksityisen käytännön ymmärtämiseen, hänen monipuolinen oikeudenkäyntikokemuksensa on tehnyt hänestä saavutetun oikeudenkäynnin asianajajan ja luotettavan neuvonantajan, joka on taitava hallitsemaan suurta valikoimaa korkean panoksen asioita”, sanoi Jayme Butcher, Yrityksen kaupallisen oikeudenkäynnin käytännön ryhmän kumppani ja puheenjohtaja. ”Hänen vahva palvelulaki -käytäntö täydentää myös hänen koetyötään ja tuo asiakkaillemme erityisen Arsenal FC Paita arvon. Olemme ekstaattisia saadakseen hänet alukselle. ”

Moreno on kehittänyt täydentävän keskittymisensä urheilun ja viihteen aloilla. Kansallisen koripalloyhdistyksen, National Football League- ja National Collegiate Athletic Associationin sertifioiduna sopimusneuvonantajana David edustaa urheilijoita sekä laillisissa että hallintokykyissä. Hän on neuvotellut ja toimittanut neuvonantajia markkinointisopimuksista ja pelaamisesta urheilijoille. David on myös hoitanut urheiluun liittyviä korkean panoksen oikeudenkäyntejä, mukaan lukien neuvontahenkilöiden neuvonta liittovaltion korkeakoulujen koripallon korruption tutkinnassa ja edustaen korkean profiilin urheilijaa laittomassa karkottamiskiistossa. Morenon käytäntö on keskittynyt äskettäin äskettäin kriisiin ja maineen hallintaan kuuluisuuksien, korkean nettoarvoisten henkilöiden, urheilijoiden ja yritysten kanssa.

“Olen tuntenut tyhjiä Rooman asianajajia vuosien ajan ja olen aina ollut tyytyväinen heidän huipputasonsa kykyihin ja kollegiaalisuuteen”, lisäsi Moreno. ”Entisenä urheilijana tunnustan korkean suorituskyvyn joukkueen arvon ja houkutteli sekä yrityksen vahvaa yhteistyökulttuuria että sen omistautumista osallistavalle ympäristölle. Olen ekstaattinen aloittaa työskentelyn uusien kollegoideni kanssa koko yrityksessä. ”

Harjoituksensa ohella Moreno on urheiluagentti, yrittäjä, motivoiva puhuja ja mentori. Hän isännöi TV-ohjelmaa, joka toimii Apple TV: ssä ja LinkedIn Live -tapahtumassa, joka keskittyy yrittäjyyteen. David on myös intohimoinen puolustamaan aliedustettuja yhteisöjä. Hän on puhunut kansainvälisesti DE&I: stä ja on kannustanut yrityksiä säilyttämisaloitteisiin ja keskittynyt aktiivisesti pro bono -asioihin ja aloitteisiin paikallisissa New York City -yhteisöissä.

Moreno ansaitsi J.D. Miamin yliopiston oikeustieteellisestä korkeakoulusta ja hänen B.A. Long Island University (Liu) Postista.

Jaa tämä:
Facebook
Viserrys
Sähköposti

Long Beach Marathon Expo 2012

Olen todellakin pitänyt hauskaa perjantaina!

Ensinnäkin osuin viljelijän markkinoille tauollani muutamalle niille ympäristöystävällisille luumuille, joihin putoin kuin viime vuonna.
Viimeisimmät videot

4 minuutin alavartaloharjoittelu Real Sociedad Paita juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Viehättävä toinen puoli Pysch Wardissa: Memoir – Kirjakatsaus
05:31

Elää
00:00
08:21
04:49

Tämä ei ole suurin viljelijän markkinat, joissa olen käynyt, mutta on kuitenkin ympäri vuoden (lukuun ottamatta 2 viikkoa joulua), on melko lähellä ja on mitä vaadin

Työn jälkeen minulla oli todella Belgian Jalkapallomaajoukkue Paita erinomainen puhelinkeskustelu Steven kanssa ainoista juoksijista. Hän on käynnissä oleva ohjaaja ja hänen tiiminsä johtavat LB: tä tänä viikonloppuna. (Hän ei juo LB: tä ottaen huomioon, että hän teki juuri Berliinin sunnuntaina!)

Takaisin kun juoksin hänen kanssaan elokuussa, hän totesi, että minun on juokseva Long Beach viimeisenä pitkällä aikavälillä ennen New Yorkia. Tuolloin en ollut varma, juoksinko puoliajan vai koko, joten en ilmoittanut tai maininnut sitä. Minua on korostettu tästä päätöksestä viikkoja!

Hyödyt ja haittot: Puoli olisi erinomainen, koska se on minulle tasainen, tuttu ohjelma ja halusin pukuharjoittelua. Täysi olisi hienoa, koska hajotan psykologisesti mailin 17-20 ympärille sekä vaatimuksen käsitellä sitä ennen NY: tä. Mutta en ehdottomasti ole täydessä maratonin muodossa samoin kuin en kaventunut (hei, tein 21 mailia viime viikonloppuna!).

Joten kysyin Steveltä, mitä hän ajatteli, tein päätöksen ja suuntasin näyttelyyn Benin perjantaina iltapäivällä …

Pysäköin lähellä Ferris -pyörää viime vuonna, kun menin näyttelylle bit -veljeni kanssa!

Expo näyttää pienemmästä kuin aikaisempina vuosina, mutta ehkä olen juuri kasvanut. (Ha! Ymmärrät kuten kun palaat nuorten leikkipaikkaan, samoin kuin mikä on pieni?!)

Joka tapauksessa, Ben samoin kuin olin samoin kuin melko nopeasti, koska meillä oli vain 1 tunti metrillä ja olimme nälkäisiä illalliselle.

Päädyimme autojen ja kuorma -autojen pysäköintiin aivan menetelmän yli sekä syömään Shoreline Villagessa. Aivan ensimmäisellä paikalla oli pitkä odotus, joten osuimme Tequila Jackin ja istuimme nopeasti ulkona! Säätila oli tälle täydellisyydestä.

Jaetut sirut …

ja margarita. Um, tweettoin tätä ja joku totesi, että se näytti hyvältä, mutta he eivät voineet osallistua, koska he johtavat LB -puolia sunnuntaina. Voi, eikö minun ole tarkoitus juoda ennen kilpailua?! Ha! Käsittelen selvästi tätä vain pitkällä aikavälillä.

Pidän Long Beachistä! Ennen kuin olen tyytyväinen Ben LB oli toinen taloni, kun entinen asuin täällä, muutin myös tänne vuodeksi. Oli hienoa viettää täällä.

Illallisen jälkeen keskustelimme jäätelö- tai suppilokakkua jälkiruokaksi (siellä on kauppa molempien kanssa). Sitten näimme, että edessämme olevat ihmiset saavat suuren suppilokakun, jonka päällä on jäätelöä !!!

Se oli hullua ja erittäin houkuttelevaa. Mutta en halunnut saada niin villiä, joten menin suklaasirukävyn kanssa. Eh. Se oli niin. En edes luota tätä suklaasiru -evästehakuuni.

Satunnainen tosiasia: Kun kävelin näyttelyn ympärillä, joku pysäytti minut samoin kuin kaikki ekstaattiset pääbändistäni ja halusi ymmärtää, mistä sain sen. Ha! Suklaamaito edustaa!

Santana Fringe -laukkujen Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita voittaja: Mary

On niin outoa, ettet ole käynnissä lauantaiaamuna! En ymmärrä, mitä tehdä itselleni, joten blogin samoin kuin todennäköisesti kävelen tai jotain pian.

Kysymys: Mitä teet tänään?

Missä vanhat kompasteesi ovat?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

JaaJatka näiden valitsemista:

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Vaikeusharjoitteluviikko 1

tunne valmis vs. olla valmistautunut rotuun

tunne valmis vs. olla valmistautunut rotuun

Numnber 1 -asia pitää mielessä ennen puolimaratonia tai täydellistä maratonia. Viime hetken kilpailuharjoitteluidea

OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan

OC -puolimaratontulokset sekä 13 parhaan kohokohdan

OC -maraton sekä puolimaratonikilpailu. Oranssi alueen yhteenveto ja hienoimmat osat 13,1 mailin juoksusta. diskonttokorot muille

AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat

AFC: n puolimaratonikilpailun yhteenveto ja valokuvat

Amerikan hienoin kaupunki (San Diego) puolimaratonikilpailu ja keräys. AFC -puolimaratonikuvat. Juoksemassa sisään

Suuret maratonikilpailun rekisteröinnin määräajat

Suuret maratonikilpailun rekisteröinnin määräajat

Yhdysvaltojen suurimpien maratonien luettelo ja päivämäärät ilmoittautumaan jokaiseen kilpailuun. Määräajat ja vaatimukset NYC MARA: n johtamisesta

OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi

OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi

Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys

⚡ Shareaholicilla

.