Hei! Miten menee? Rekisteröin joihinkin kilpailuihin! Lopuksi !! Olen innoissani
Ja minulla on uusi video sinulle. Tämä on seuranta muistiinpanoihini siitä, kuinka menetin painoviestin. (Hmm, kirjoitin juuri ”rakastan painoa” – ha!)
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 1
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
5 minuutin juoksu lämmitä a
05:34
Elää
00:00
08:21
03:12
Joka tapauksessa… puhun #3 -vinkistäni – tajusin, mitä ruumiini tarvitsee tuntea olevansa tyytyväinen. Se, mitä kehomme tarvitsee tuntea olonsa hyväksi Joten on tärkeää kuunnella ja oppia kehostasi. Tee sinä. Hemmottele itseäsi hyvin.
Rakastan smoothieja, joissa on paljon täytettä – mukaan lukien pähkinät aamiaiseksi. Teen myös PB- tai AB -paahtoleipää ennen juoksua ja/tai avokado -paahtoleipää juoksun jälkeen. Se riippuu päivästä.
Tavallinen proteiinin ravistusreseptini: Jää / jäädytetty pinaatti / kauhaproteiinijauhe / mantelimaito / banaani tai mustikat.
Sekoitus. Sekoita uudelleen.
Yläpähkinä, granola, chia -siemenet…
Käytän yleensä vanilja- tai marjaproteiinijauhetta aamiaisen smoothie -ohjelmaan. Jos minulla on smoothie myöhemmin päivällä, teen usein suklaajauhetta ja lisätään joskus pakkauksen steviaa ja päälle mini-klokaattirastuilla hoitoon.
P.S. Voit tehdä erittäin helppoja proteiinipalloja myös sillä proteiinijauheella!
Advo tuli juuri valmiiksi juomaan proteiinipartteja, jos haluat yhden liikkeellä. En ole vielä kokeillut heitä, mutta halusin välittää sen, jos tarvitset jotain kouluun, töihin tai kuntosalille.
Muissa juoksu- ja syömisuutisissa …
8 klassista kulkuväliä juoksijoille aktiivisesti
7 yleistä ruokakysymystä juoksijoille naisten juoksun kautta
Ja… Tilaa YouTube -kanavani pysyäksesi uusien videoiden kanssa! Kiitos!
Kysymys: Mikä on paras aamiainen kehollesi?
Lähetä minulle työkirja
3Save
Jakaminen on välittämistä!
3
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Juoksu on paras tapa laihtua, mutta …
Kuinka laihtua juokseminen ja nauttia matkasta. Vinkkejä laihduttamiseen juoksemalla. Kuinka nauttia juoksemisesta ja tuntea goo
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Painonpudotus, vesimeloni- ja viikonloppupäivitykset Diegon kanssa
Kuinka rakastaa itseäsi, kun parannat itseäsi. Kehon positiivisuus laihduttaessasi tai menossa tavoitteen jälkeen. vinkkejä miten
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä söin tänään ruokapäiväkirja – Marathon Training Week 4
Mitä syön päivässä. Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä muistiinpanoja
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
15 Nopea pre -ajon välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille
Transformaatio tiistaina-reminder ennen vertailua
Transformaatio tiistaina-reminder ennen vertailua
Muistutus: Muutos kesti vuosia. Muista, että ennen kuin vertaa itseäsi minulle tai kenellekään muulle. Aloitin Runninin
Viikonloppu- ja päivitysten syöminen
Viikonloppun juoksu jaPäivitysten syöminen
Hei! Miten menee? Minulla on nopea yhteenveto tämän viikonlopun juoksemisesta, syömisestä ja… toistamisesta. Voi, ja minä vihdoin listane
⚡ Shareaholicilla
.