Hei! Kuinka voit tänään?
Minusta tuntuu fantastisesta ajattelusta, että juoksin 30 mailia lauantaina. Neljäni ovat hiukan kipeät, kun istun alas samoin kuin vasemman lapsen lehmäni on tiukka. Vaaditaan hierontaa niin pahasti.
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 1
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
07:26
Elää
00:00
08:21
03:12
Eilen pidin sitä erittäin chillissä ja vain pesin (hei, ultravaatteeni olivat saastaisia) sekä päivittäistavarakauppoja.
Sitten menin ostoskeskukseen löytämään puku veljeni häätapahtumaan, joka on tänään! Ahhh!
Annan itselleni vielä Atletico Mineiro Paita yhden lepopäivän kilpailun jälkeen, joten tein tänä aamuna 3 mailin kävelymatkan estämään tiukasta. Jos tänään ei ole lepopäiväsi täällä jonkin verran harjoittelumotivaatiota. Tämä viittaus roikkui avustusaseman retkeilyteltalla ultramaratonilla:
Harjoittelumotivaatio maanantai
Uskon, että viikonlopun polttoaineen tyyli oli ”syö kaikki asiat”. Tänään on aika palata takaisin raiteilleen, joten täällä ovat viikossa mini-tavoitteeni:
1. Maanantai – perjantai: Syö puhdasta. Minulla on pala häätapahtuman kakkua, koska se on A -Aina elämässä, mutta se on se makeisille.
2. Järjestäytyneet välipalat, ei Marokon Jalkapallomaajoukkue Paita välipaloja. Minulla on uusi proteiinijauhe, jonka toivon olevan erinomainen ja haluan hyödyntää sitä yhdelle välipalastani.
3. Stamina -juna 2x kertaa tällä viikolla.
Muutama teistä kysyi, mistä sain imeä sen buttercup -tee – erittäin sopiva tähän viikonloppuun, eikö niin?
Joka tapauksessa se on Gymdollista.
Kysymys: Mitkä ovat viikolle tavoitteesi?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Viime viikolla 21 päivän venytyshaasteesta
Hei! Teit sen 21 päivän Stretch Challengen viimeiseen viikkoon! Tee tästä paras haasteviikko. Tehdä jokainen
Kesäkuun juokseva kalenteriton tulostettava harjoitus
Kesäkuun juokseva kalenteriton tulostettava harjoitus
Juoksijoiden harjoitussuunnitelma Stamina -koulutuksella sekä vinkkejä. Juokseminen kuntoon? Hanki ilmainen tulostettava kalenteri
Uuden vuoden lopullinen luettelo juoksutavoitteista
Uuden vuoden lopullinen luettelo juoksutavoitteista
Lopullinen luettelo juoksutavoitteista vuodelle 2022. Uuden vuoden juoksu tavoitteet Workbook Free Guide -sovelluksen hienoimpien tavoitteiden asettamiseksi vielä!
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. Manchester United Paita – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset
Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailuille
Kiipeily vuorelle ja Wiener Nationals -kilpailuille
Hei! Minulla oli PB & Jam-pakattu viikonloppu juoksemisesta, syömisestä, retkeilystä sekä Wiener Dogsin juoksemisesta eteläisen Calin ympäri
alavartaloharjoittelu juoksijoille – nopea tarkalleen miten
alavartaloharjoittelu juoksijoille – nopea tarkalleen miten
tarkalleen kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille. Lyhyt House StamiNA -harjoitus juoksijoille. Nopea opetusohjelma jokaisesta harjoituksesta
⚡ Shareaholicilla
.